I meditate

Steine stapeln - auf der Suche nach Balance. Jeder Stein will seine eigene Position finden, also schieb, dreh und fühl dich ganz tief rein. Oft klappt das nicht beim ersten Versuch. Aber gib nicht auf: Geduld ist gefragt. Vielleicht bist du wie ich und wirst leicht wütend, wenn der Turm das vierte Mal umfällt. Keine Panik! Tief durchatmen und weiter geht’s – Buddha hatte auch nicht nach dem ersten Anlauf die Erleuchtung.

Martial Böni

Viele Menschen möchten meditieren, haben aber falsche Vorstellungen davon, wie es funktioniert. Das führt zu falschen Erwartungen, Enttäuschung und Frust – und oft dazu, dass sie es ganz aufgeben. Dieses Angebot möchte zeigen, dass Meditation einfach, direkt und ohne Voraussetzungen erfahrbar ist. Die Morgenmeditation bietet einen ruhigen Einstieg in den Tag. Im Mittelpunkt steht die achtsame Präsenz mit sich selbst und der Gruppe und orientiert sich an der Vermittlung spiritueller Werte wie Verbundenheit und Vollkommenheit im So-Sein.

Leitung: Martial Böni, Eidg. anerkannter Psychotherapeut

Zielgruppe: Erwachsene. Offen für alle. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Offen für alle Glaubensrichtungen.

Die Meditationen sind angeleitet, ruhig und alltagsnah gestaltet.

• Kurze Einführung in Achtsamkeit und innere Haltung
• Geführte Meditation mit Fokus auf Atem, Körperwahrnehmung und stille Präsenz
• Kurzer Abschlussimpuls

Zielsetzung

• Teilnehmende sollen sich darin kennenlernen, Meditation selbständig im Alltag anzuwenden
• Achtsame Selbstwahrnehmung fördern
• Ruhe und Klarheit stärken

Ablauf pro Termin (ca.)

• Ankommen: 5 Minuten
• Geführte Meditation: 40–45 Minuten
• Stille und Abschlussimpuls: 5–10 Minuten

jeden Dienstag 6:50-7:50 im Saal

Eintritt frei-spendenbasiert

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